家长不做“使唤丫头” 心理专家支招调整考前心态

2010-06-04 09:37 我要评论
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(长江日报)(记者佘晖通讯员李秀蓉)高考来临前考生一般易出现焦虑情绪。昨日,团市委12355青少年服务台邀请心理咨询师,针对如何度过考前这几天的“调整期”,给高考考生和家长传授机宜。

    心理咨询师沈鸿丽、贾洪武说,要让孩子不紧张,家长首先自己要放松心态。有的家长虽然告诉孩子要放松,但自己仍十分紧张、焦虑。这种负面情绪会通过身体语言传达给孩子,结果反而令孩子更加紧张。父母保持家庭正常的生活状态非常必要。有些父母在高考这几天对孩子过分殷勤,一会儿问想吃什么,一会儿问想喝什么,买补品,削水果,成了“使唤丫头”。这种反常的举动只会增加考生的心理负担,直接的结果就是考生情绪越来越紧张。

    心理咨询师黄立提出,考前放松包括4个方面:首先要保证充足的睡眠;其次不要刻意追求营养,供应孩子平时爱吃的食物更能令他心情愉快;第三要生活有规律,不要复习得太晚,也不要大睡懒觉;第四要适当运动,到公园散步、慢跑、游泳都可选择,注意不要过度劳累。

责编:张莹颖

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